불면증이 나타나는 질병들, 잠이 안 오는 이유가 따로 있을 수 있습니다 잠자리에 누워도 잠이 쉽게 오지 않거나, 밤중에 자주 깨고, 새벽에 너무 일찍 눈을 뜨는 일이 반복되면 흔히 불면증이라고 생각합니다. 그런데 불면증은 단순히 잠을 잘못 자는 생활습관 때문에만 생기는 것은 아닙니다. 실제로는 불면증이 나타나는 질병들 이 생각보다 다양합니다. 우울증이나 불안장애 같은 정신건강 문제부터 갑상선 …
배는 고픈데 더부룩한 느낌, 왜 생길까? 의외로 흔한 원인 7가지 분명 배에서는 꼬르륵 소리가 나고 식사를 해야 할 것 같은데, 막상 속은 꽉 찬 것처럼 답답하고 더부룩하게 느껴질 때가 있습니다. 많이 먹은 것도 아닌데 배에 가스가 찬 것 같거나 트림이 자주 나오고, 식사를 하면 오히려 불편감이 심해지는 경우도 있습니다. 이처럼 배는 고픈데 더부룩한 느낌 이 반복된다면 단순히 식사량이나 공복 때…
자도자도 피곤한 이유와 피로에 좋은 습관과 음식 충분히 잔 것 같은데 아침부터 몸이 무겁고, 하루 종일 피곤한 느낌이 사라지지 않는 경우가 있습니다. 잠을 많이 자면 피로가 풀릴 것이라고 생각하기 쉽지만 실제로는 수면 시간만큼이나 수면의 질과 생활습관, 식습관, 스트레스, 건강 상태 가 피로에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 “자도자도 피곤하다”는 느낌이 몇 주 이상 계속되거나 일상생활에 지…
폐경 후 몸의 변화, 50대 이후 여성이라면 꼭 알아야 할 건강 변화 폐경은 단순히 생리가 더 이상 나오지 않는 시기를 의미하는 것처럼 보이지만, 실제로 여성의 몸에서는 폐경을 전후해 상당히 많은 변화가 나타납니다. 특히 폐경이 지나고 나면 에스트로겐을 비롯한 난소 호르몬의 변화가 안정적으로 낮은 상태에 머물게 되면서 생리와 관련된 변화뿐 아니라 뼈, 혈관, 피부, 근육, 질과 방광, 체중, …
폐경 전조증상, 40대부터 나타날 수 있는 변화와 꼭 알아야 할 관리법 폐경은 어느 날 갑자기 생리가 딱 멈추면서 시작되는 것이 아닙니다. 실제로는 폐경에 이르기 전 몇 년 동안 여성호르몬의 변화가 나타나면서 월경 주기와 몸 상태가 서서히 달라지는 경우가 많습니다. 이 시기를 폐경 이행기 또는 폐경 전환기 라고 하며, 일상적으로는 ‘폐경 전조증상’이라는 표현을 많이 사용합니다. 생리 주기가 예전…
남성 갱년기 증상, 40대 50대라면 알아두어야 할 변화와 관리법 남성 갱년기란 ‘남성 갱년기’라는 말을 들으면 여성의 폐경과 비슷하게 어느 순간 남성호르몬이 급격하게 줄어드는 것을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 실제 남성의 호르몬 변화는 여성의 폐경과는 상당히 다릅니다. 남성은 나이가 들면서 남성호르몬인 테스토스테론이 서서히 감소 할 수 있습니다. 모든 남성에게 같은 정도로 나타나는 것도 아…
당뇨 초기증상, 그냥 피곤해서 그런 걸까? 놓치기 쉬운 신호부터 검사 방법까지 당뇨병은 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 만성질환이지만, 초기에 알아차리기가 쉽지 않습니다. 특히 제2형 당뇨병은 혈당이 서서히 높아지는 경우가 많아 상당 기간 특별한 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다. 실제로 당뇨병은 증상이 거의 없는 상태에서도 건강검진이나 혈액검사를 통해 발견되는 경우가 있습니다. 그래서 평…
여성 갱년기 증상, 나도 갱년기일까? 대표적인 증상부터 관리 방법까지 여성 갱년기는 누구에게나 똑같이 나타나는 것이 아닙니다. 어떤 여성은 얼굴이 갑자기 뜨거워지고 땀이 나는 증상이 가장 먼저 나타나는 반면, 어떤 여성은 잠을 제대로 자지 못하거나 이유 없이 피곤하고 예민해지는 변화를 먼저 경험하기도 합니다. 특히 40대 이후 생리 주기가 달라지면서 몸에 여러 가지 변화가 나타난다면 단순히 …
단음식이 우리 몸에 미치는 영향, 많이 먹으면 건강에 어떤 변화가 생길까? 단음식 좋아하시나요? 단음식은 누구에게나 환영받고 쉽게 손이 가는 음식입니다. 식사 후 먹는 아이스크림이나 케이크부터 달달한 커피, 탄산음료, 과자, 초콜릿까지 일상에서 단음식을 접할 기회가 많습니다. 특히 피곤하거나 스트레스를 받을 때 단 음식이 당기는 경우도 많습니다. 단맛은 순간적으로 기분을 좋게 만들 수 있기 때문에 …